女性ホルモン減少と更年期

閉経を迎える時期は早い人と遅い人では10年以上の開きがありますそのために更年期の症状が出てくる時期にも人により異なりいずれも40だいから50代にかけて家庭でも職場でもさまざまな問題や変化が起こりますこれまで手のかかっていた子供が進学や就職で家を出てしまうとこころに穴が開き不安に陥りうつ状態になる人もいます反対に子供がひきこもりになったり仕事をせずにニートと呼ばれる状態になって心理的経済的にも大きな不安を抱える人もいますまたこの時期夫との価値観の違いに悩んで夫婦関係がうまくいかなくなるひと定年で自分の時間を自由に使えなくストレスがたまる人もいますまた夫や自分自身の職場のリストラなどの問題パートなどの再就職に出て職場の人間関係に悩む人もいますこうした外からの押し寄せるさまざまな問題に加えて更年期にはさまざまなこころの問題が表れますこころはまだ若いのに身体はすでに下降線といったこころとからだのギャップに戸惑いこの仕事をやるのはよいのかこの人と結婚してよかったのだろうかといったこころの葛藤もあらわれます更年期に現れる症状の背景にはストレスがあります日常的にストレスが小さい大きいと使い方をしますがストレスが大きくてもストレスにうまく対処することができば大きな問題もなくやりすごすことができます逆に小さなストレスでもそれに対処することができなければ身体にさまざまな症状がおこります大切なのはストレスに飲み込まれないことですストレスが増大する更年期はストレスを上手にコントロールしていくことが大事ですまた同じ更年期世代の友人など話せる友人がいることはこの時期は大きな心の支えになりますつらいことを言葉に出して話すとそれだけで楽になります自分の周囲に気が許せる友人や家族がいないのならば趣味などを活用するのも良いことです